Menu
Kurset kan også bookes på +45 226 79045
Bliv bedre til stresshåndtering og forbyggelse af stress.
Lær at passe på dig selv være mere nærværende i det, du gør.
Få et andet syn på hvordan man håndterer og lever med smerte.
På kurset bliver du undervist af en erfaren og certificeret underviser.
Ønsker du dig at skrue op for livet?
Savner du mere overskud og balance i din hverdag og i dit nervesystem?
Vil du gerne selv sidde ved rattet i dit liv, uanset ydre pres, forventninger, smerte eller sygdom?
Vil du gerne gøre det uden at gå på kompromis med det, som er vigtigt for dig?
Kurset kan også bookes på +45 226 79045
“Hele mit liv har jeg været optaget af at være perfektionistisk og behage andre mennesker – på bekostning af mig selv – hvilket har resulteret ikke kun i ryg- og skuldersmerter, men også i en adfærd, hvor jeg ikke har prioriteret mig selv.”
Kandidatstuderende
“Gennem forløbet har jeg lært meget om mig selv, og jeg er bestemt blevet meget bedre til at se andre og nye muligheder i stedet for dét, jeg er blevet opdraget med, nemlig at det er ”enten/eller” og ”op på hesten igen”
Kontorassistent
“I sommers blev jeg ramt af angst som måske opstod på grund af en stresset periode med 50-60 timers arbejdsuge fra oktober 2020 og frem til min ferie i juli 2021, arbejdet var både på mit civile job, men i høj grad også i mit virke som frivillig leder”
Leder
P-ACT kurset varer i alt 18 timer fordelt på 6 aftener af 3 timers varighed.
Kurset forløber over 9 uger.
Uge 1: undervisning – 1/10
Uge 2: undervisning – 8/10
Uge 3: Fri
Uge 4: undervisning – 22/10
Uge 5: undervisning – 29/10
Uge 6: Fri
Uge 7: Fri
Uge 8: undervisning – 19/11
Uge 9: undervisning – 26/11
Tirsdage kl. 18:30 – 21:30
Kurset kan også bookes på +45 226 79045
Vi glæder os til at se dig og hjælpe dig med dine behov. Vores team af erfarne fysioterapeuter står klar til at støtte dig på vejen mod bedre velvære og helbred.
Hele mit liv har jeg været optaget af at være perfektionistisk og behage andre mennesker – på bekostning af mig selv – hvilket har resulteret ikke kun i ryg- og skuldersmerter, men også i en adfærd, hvor jeg ikke har prioriteret mig selv.
Igennem mit forløb har jeg ikke blot modtaget fysiske øvelser og behandlinger, men også gennem arbejdet med ACT fået værdifulde redskaber til at håndtere mine nuværende kognitive strategier, der har været en del af min ikke-selvprioriterede adfærd.
Dette arbejde har muliggjort skabelsen af nye strategier, der har haft fokus på mig selv. ACT har hjulpet mig i at anerkende, acceptere, og håndtere de følelser, tanker og handlinger, som jeg normalt ville afskærme. En proces, hvor jeg har opnået forståelse for, at disse påvirker de fysiske udfordringer, jeg oplever.
Arbejdet med ACT har også hjulpet mig med at identificere værdier, der har betydning for mig – værdier, som tilfører livskvalitet og som jeg ønsker at navigere mit liv efter.
Mit forløb har uden tvivl været en af de bedste investeringer i mit liv.
Camilla Bach Nielsen
Kandidatstuderende
Gennem forløbet har jeg lært meget om mig selv, og jeg er bestemt blevet meget bedre til at se andre og nye muligheder i stedet for dét, jeg er blevet opdraget med, nemlig at det er ”enten/eller” og ”op på hesten igen”. Winnie er trængt igennem mit panserskjold, som jeg har haft på hele livet. Hun har præsenteret mig for værktøjer, som jeg bruger i mit liv nu.
Det er en stor mundfuld for mig f.eks. at vise sårbarhed, fordi dét at vise sårbarhed i mine øjne har været ”taberagtigt”. Nu har jeg forstået og lært, at det faktisk er ok at blive rørt, ked af det og række ud efter hjælp, når jeg har brug for det.
Winnie har sået mange gode ”frø”, som nu spirer og vokser i mig. Med Winnie´s hjælp har jeg fået en masse værktøjer, som har sat gang i min selvudvikling, og dén har jeg virkelig haft brug for at tage hul på og arbejde med.
Mona
Kontorassistent
I sommers blev jeg ramt af angst som måske opstod på grund af en stresset periode med 50-60 timers arbejdsuge fra oktober 2020 og frem til min ferie i juli 2021, arbejdet var både på mit civile job, men i høj grad som frivillig leder
og i forbindelse med min sommerferie røg jeg i et sort hul og måtte have professionel hjælp for at komme op igen og her blev Winnie’s metoder en meget vigtig del af min vej op af hullet og tilbage på job.
Det gjorde stort indtryk på mig, at behandlingen skete i det tempo som jeg kunne være med til og at Winnie gjorde meget ud af, at vi var sammen om det samt at hvis jeg havde brug for timeout eller ville afbryde en behandling, så var det helt ok
Og det gav stor tryghed og ro og var helt klart medvirkende til at jeg er kommet op af hullet og er tilbage på fuld tid på mit civile job, jeg har valgt at involvere mig lidt mindre som frivillig leder indtil videre og jeg kommer ikke til at arbejde så mange timer
Igen, det har jeg lovet mig selv og familien. Og har nu også gennem behandlingen hos Winnie fået en masse værktøjer som kan hjælpe hvis jeg begynder at føle mig stresset eller bare ønsker lidt time out efter en arbejdsdag.
Jeg kan klart anbefale Winnie og hendes metoder til folk der har angst eller er/har været stresset.
Gert
Leder