Din tandlægekrop og hvordan du passer på den!
Arbejdet som tandlæge og klinikassistent stiller krav til fysikken, indebærer statisk arbejde, udfordrende arbejdsstillinger, samarbejde med kolleger, koncentration, præcision og kommunikation med rigtig mange patienter mm, og når du får fri fra arbejde har du måske en partner, børn, fritidsinteresser, hus og have og mål i livet.
For at kunne være noget for andre og for dig selv er det vigtigt, at du har det godt.
Hvis vi ikke lykkes med at passe på os selv, oplever vi ofte, at kroppen gør lidt ondt og er spændt eller reducerer vores søvnkvalitet. Helt sikkert tager den af det overskud, vi skal bruge til at balancere mellem at være på arbejde og have overskud til dem, vi holder af, og til at leve op til vores egne forventninger.
Målet med min indsats er at hjælpe dig med at finde en enkel og meningsfuld måde for hvordan du får passet på dig selv. Med mange års erfaring som fysioterapeut og konsulent er jeg bevidst om vaners magt, og hvordan gode intentioner ofte ender i skuffen med dårlig samvittighed, ubrugte elastikker og tre gode rygøvelser.
”Ergonomi og trivsel i arbejdslivet er meget mere end den rigtige stol og gode arbejdsstillinger.
Det er hele tandlægen, der er på arbejde, så derfor er vores fokus også på at støtte dig til øget bevidsthed og forståelse af din tandlægekrop, og hvordan du passer på den.”
– Winnie, Fysioterapeuterne Østerbro
Trivselspyramiden
Modellen er bygget op af evidensbaserede lag. Fundamentet er det ergonomiske arbejdsmiljø. Fokus er på de muligheder den enkelte medarbejde har for at tænke ergonomi ind i sit arbejde og på hvordan muskel- og skeletbesvær forebygges. En væsentlig del af ergonomien handler om det udstyr medarbejderne arbejder med og i instruktion af hvordan udstyret tilpasses den enkelte medarbejder. Samlet set kigges der på hvordan arbejdsopgaver kan tilpasse medarbejderne og hvordan arbejdspladsen i fællesskab kan støtte op om det gode arbejdsmiljø.
Det næste to lag i pyramiden har fokus på biomekanisk fleksibilitet, kropsbevidsthed og sundhedsfremme. Der undervises i biomekanisk fleksibilitet teoretisk og praktisk. Medarbejderne lærer hvad biomekanisk fleksibilitet betyder for deres trivsel og hvordan de individuelt anvender den viden til at passe på deres egen krop. Der undervises i kropsbevidsthed for at fremme den enkelte medarbejders mulighed for at vurdere betydningen af forskellige signaler fra kroppen, før signalet er smerte og overbelastning. Med øget bevidsthed og undervisning i små og lette redskaber til håndtering af signaler fra fx led, muskler eller sener, så forebygges overbelastninger. Medarbejderne oplever, at de selv har mulighed for at passe på egen krop og trivsel og det øger arbejdsglæden og fællesskabet på klinikken.
Toppen af pyramiden kan enten betragtes som toppen af kransekagen eller som fundamentet for trivsel og et godt arbejdsmiljø. Forskningen dokumenterer hvordan sammenhængen og dermed betydningen af det psykosociale er afgørende for hvordan mennesker trives, for sygefravær, smerter og problemer i bevægeapparatet. Med et kursus i ACT målrettet den enkelte medarbejder og arbejdsplads, så skaber medarbejderne individuelle trivselsredskaber til evig eje og anvendelse. Min erfaring med ACT kurser på arbejdspladser er det også giver kollegaerne et nyt fællesskab og fælles sprog.
Målrettet indsats
Vi tilpasser altid indsatsen til den enkelte ud fra en 360 graders vurdering af problematikken og klinikkens behov og ønsker.
Det handler om dig og din trivsel
De fleste tandlæger og klinikassistenter er instrueret i gode arbejdsstillinger og elastikøvelser. De ved godt, at det er vigtigt at træne og holde pauser undervejs i arbejdet. Alligevel oplever mange spændinger og smerter i bevægeapparatet og synes at det er svært at passe godt på sig selv i en travl arbejdsdag.
Det ergonomiske arbejdsmiljø balancerer på dig og gin trivsel. Sammen skaber vi meningsgivende og brugbare redskaber, som gør din hverdag bedre.
Hvis det “bare” er flere ting, du skal huske på og gøre i din hverdag, er jeg helt sikker på, at der er opgaver nok allerede. Derfor skal trivselsindsatsen tage udgangspunkt i din hverdag og være forankret i dig, hvis den skal være holdbar.
Med over to årtiers erfaring som fysioterapeut og en solid omgang specialuddannelser i rygsækken, underviser Winnie ikke kun ud fra klinisk ekspertise, men også fra en dyb forståelse af, hvordan hverdagens stress og livets kampe kan manifestere sig i krop og sind.
Vi tilbyder:
Kickstarter Workshop: 5 timer på klinikken. De første to timer er fokus på observation af jeres arbejde med patienter. Derefter bruger vi en time på at gennemgå observationerne og den ergonomiske vejledning. Efter frokost bruger vi en time til at gennemgå mobiliseringsøvelser og træne kropsbevidsthed. Den sidste halve time bruger vi på opfølgende spørgsmål og videre muligheder i arbejdet med ergonomi og trivsel. Prisen for klinikker med op til 10 ansatte er kr. 6500,- Hvis I er flere finder vi en pris til jer.
Heldags Workshop: En fuld arbejdsdag med fokus på klinikken og de enkelte medarbejdere. Vi starter kl 9 og slutter kl. 17. De første 3 timer bruges på observation af jeres arbejde og den ergonomiske vejledning. Efter frokost Arbejder vi med kropsbevidsthed, og på baggrund af de helbredsskemaer, der er udfyldt på forhånd, bliver der undervist i individuelt tilpassede mobiliserings- og stabilitetsøvelser. Vi slutter af med spørgsmål og fælles opsamling på både teori og praksis. Prisen for klinikker med op til 10 ansatte er kr. 14.000,- Hvis I er flere laver vi et tilbud til jer.
Follow-up Workshop: En hel arbejdsdag hvor vi samler op på den første workshop og går i dybden med de to midterste lag af trivselspyramiden. Vi bruger de første par timer på at samle op på de forandringer, der er sket i forlængelse af jeres heldags workshop. I har på forhånd udfyldt nye helbredsskemaer, og med udgangspunkt i dem og jeres ønsker og behov bliver der undervist og trænet resten af dagen. Prisen for klinikker med op til 10 ansatte er kr. 12.000,- Hvis i er flere finder vi en pris til jer.
P-ACT kursus: 4 kursusdage á 3 timer med fuldt fokus på toppen af pyramiden. Der undervises i Kognitiv adfærdsterapi efter ACT-modellen. Målet er øget overskud og arbejdsglæde. Vi arbejder målrettet med psykologisk fleksibilitet og det liv, du ønsker dig at leve. Der vil være en individuel opstartssamtale med hver enkelt deltager. prisen er kr. 4950,- pr deltager for 4 til 8 deltagere, hvis i er flere laver vi et tilbud til jer.
